출장마사지 시술 후 컨디션을 지켜주는 24시간 회복 루틴

좋은 케어를 받아도 사후 관리가 약하면 효과가 줄어듭니다. 터치가 권하는 24시간 회복 루틴으로 개운함을 길게 유지해 보세요.

0–1시간: 정착기

• 물 1–2잔: 순환·대사 보조

• 따뜻한 샤워: 근육 이완 유지

• 가벼운 스트레칭 3분: 목 측굴/가슴 열기/햄스트링/종아리

1–6시간: 회복의 골든 타임

• 가벼운 걷기 10–15분: 순환 촉진

• 자극 음식·과음 피하기: 수분·수면에 집중

• 의자 작업 시 30분마다 일어서기

6–24시간: 정리 단계

• 수면 루틴: 조도 낮추고 스마트폰 ↓, 7시간 이상 목표

• 근육통 관리: “사용 후 피로”는 정상, 날카롭거나 지속적 통증이면 휴식·상담

• 다음 방문 메모: 효과 있었던 부위/강도 기록 → 맞춤도 업

작은 팁

• “개운함 유지 = 수분 + 호흡 + 가동성”

• 다음날 가벼운 전신 스트레칭 3분을 한 번 더!

CTA당신의 컨디션에 맞춘 사후 루틴까지 안내해 드립니다.

• 전화: tel:01077151491

• 텔래그램상담: @toptop114

• 관련: 프로그램 안내, FAQ

메타

• 제목: 시술 후 24시간 회복 루틴: 개운함을 오래 가져가는 6가지 습관

• 설명: 물·샤워·스트레칭·걷기·수면·기록으로 완성하는 24시간 회복 가이드.

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